今年の夏に めまい・吐き気・耳鳴り で倒れかけたという話で
とてもたくさんの方が 「私も同じようになりました」と 元気づけてくださいました
それから そういった症状が出ないのですが
たくさんの方が 経験していることなんだと思い
今回は 「メニエール病」について まとめてみました
症状
- ぐるぐる目が回るような 回転性めまい
- 耳鳴り・難聴
- 吐き気
めまいには ぐるぐると視界が回る や ふわふわして体が覚束ない ぐらぐら揺れる
といったような症状があるそうです
耳に関しても つまることや聞こえにくいなどの症状も
このようなことから 吐き気や嘔吐を起こすことになっていきます
ストレス
身体的・精神的なストレスに 大きく関与してしまうメニエール病
ハードワークや長時間労働 海底内外の人間関係など
心に負担がかかる出来事が 引き金になってしまいます
几帳面で真面目な性格な人は
ストレスを抱えやすいので 発症する確率が高いと言われています
睡眠不足
ストレスを感じると なかなか眠れない・・・となってしまうことが多いですが
睡眠不足も発症の原因に関与するとされています
適度な運動や 寝る前に携帯を見ることを避け 睡眠が取りやすい 環境づくりを行いましょう
治療法
治療法には 薬物療法・外科手術などがありますが
生活習慣の改善をすることから はじめましょう
ストレスをためない 解消することが治療には重要です
規則正しい生活をし からだを動かし 有酸素運動をしてみると リフレッシュになります
ストレスの対処が 分からない・うまくいかない
そういう時は 心療内科やカウンセリングを受けてみることを オススメします
話を聞いてもらうだけでも 心持ちは軽くなるかもしれません
まとめ
ストレス社会で 生きている私達の毎日は とても大変です
しかし 頑張りすぎて からだを壊してしまったら 何も出来なくなってしまうかもしれません
前向きに気持ちを持てるように 自らも改善していけることは気を付けて
楽しく過ごしていきたいですね
好きなことに没頭する・見つける
悩みやストレスがあったら相談する
完璧を目指さない
落ち込んでも気持ちを切り替える
適度な運動
規則正しい生活・食事に気を付ける
まずは どれか１つでもいいので やってみましょう
私は 食事の改善を行いました
最近とても調子がいいので どれからやったらいいか 分からないという方は 食事から取り組んでみて下さいね
では また♪
コメント