今回は 「ホットフラッシュ」について もう少し詳しく調べてみました
よく考えたら私も 「ホットフラッシュ」が始まっているかも？？
と思うようなこともあったので 本日は タイプ別３つのパターンをまとめました
ぜひお立ち寄りください♪
水分不足タイプ
最近 髪の毛やお肌がカッサカサになってきたんじゃないか・・・
そういう方はこのタイプだそうです
空咳がでたり 寝る時なんだか からだがほてり 手や足が熱く感じるときも そのようです
私・・・バリバリ心当たりあるやんか そう思ったのでこのタイプかもしれません
とにかく汗が止まらないという方は
水分補給はもちろん
食事からも うるおい高めの日々の生活を 心がけた方がよさそうです
怒り心頭タイプ
とにかく なんだかイライラしてしまう
少しのことでも カーッと頭に血が上って感情的になってしまう
それもこの 「ホットフラッシュ」 が原因でもあるそうです
この様子を “肝が高ぶる” とも表現するそうで
すぐイライラしたり 頭に血が上りやすかったりしてしまうのです
イライラとの原因と 少し距離をおいて 自分を落ち着かせましょう
難しいですが カッとなりやすいのは 私も同じです
なんだか落ち込んでしまいそうですが 私も怒りとの向き合い方に悩んでいる一人なので
距離を置く 一息おいてみる を頑張ってみるので
一緒に頑張りましょう！！
からだに気が溜まるタイプ
こちらは 内側にこもってしまうタイプ
精神状態に不安を感じる方も多いそう
ストレスで 乳房が張ったり 痛むという からだの症状もでるとか
ゲップや おならが出やすいので お腹がはってるかもと感じる方は
こちらのタイプかもしれません
ため込まないで 発散させることが必要とのことですので
お家などではリラックスして ありのままに 過ごしてみるのもいいですね
まとめ
さいごには同じ結論になってしまうのですが
やはり 「更年期」 とうまく付き合っていく ということになるようです
どうしても避けられない 自律神経の乱れや女性ホルモンとの関係は
切っても切れないようで うまくほどよい関係でいられるような
日々の生活を 心がけることが大切 ということです
なかなか 「それができれば みんな悩まないよ！」 と私も思ってしまうところです笑
でも 体を壊してしまっては 元も子もないのです
共に悩みながら頑張りましょう(^^♪
では また♪
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