だんだん 寒くなってきたかと思えば
夏のように暑い日もあったり なんだか 体調管理が難しい 今の季節ですね
そんな季節の変わり目ですが 女性に多い「冷え」について
本日は本当に基本的な事をまとめました
ぜひお立ち寄りください
冷え性
明らかな原因が 分からない冷えは
一般的に「冷え性」という 体質として扱われます
検査をしても 明らかな異常が見つからない・ゾクゾクと寒い そんな状態のことをいいます
冷え症
よく見られるのは 寒い季節や冷房などに晒された時
手足の先端が
しもやけになったり 白くなり しびれや痛みを引き起こしたりすることが多いそうです
対策
- 規則正しい生活をする
- 血行を改善する
- 筋力量を増やす
- 冷たい飲み物を取りすぎないようにする
自律神経の乱れにより 引き起こされる「冷え」ですが
ストレスもまた大敵です
ためすぎないよう心掛け からだを冷やさないよう衣類で調節をしましょう
適度な運動を行い 筋力をつけることも大切です
飲み物は 常温以上をのむようにして
からだをあたためる食材を取るように 食生活も見直していきましょう
さいごに
冬がおとずれようとしています
体調管理を気を付けながら うまく自分のからだと付き合っていけるよう
いろいろな対策・方法があります
女性には特に 良くないとされる「冷え」には
生活リズムや習慣を正しくしていくことで 改善の期待ができるんですね
私もいろいろ対策していかなくっちゃな！
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